Usein kysytyt kysymykset
Mitä Juoksukirja sisältää?
Juoksukirja yhdistää modernin treenioppaan ja päiväkirjan. Saat käytännön vinkkejä, tutkimuksiin pohjautuvia tietoiskuja sekä tehtäviä, jotka auttavat ymmärtämään omaa juoksuasi ja seuraamaan kehitystäsi.
Minkä tasoiselle juoksijalle se on suunnattu?
Kirja sopii sekä aloittelijoille että kokeneille juoksijoille. Voit käyttää kirjaa myös kävelyssä. Kirja tarjoaa turvallisen polun aktiivisuuden kasvattamiseen ja uusia näkökulmia harjoittelun analysointiin.
Miten käytän kirjaa?
Kirjan alussa asetat itsellesi tavoitteen, jonka eteen alat työskennellä sivu sivulta. Tavoite voi olla esimerkiksi tuleva juoksutapahtuma, kuntotesti tai oma hyvinvointiprojektisi, kuten parempi kunto, säännöllinen liikkuminen tai oma hetki arjessa.
Kuinka tekoäly auttaa minua treenaamaan?
Juoksukirja-GPT on suunniteltu tekemään yksilöllisiä harjoitusohjelmia. Kun kerrot sille lähtötietosi ja tavoitteesi, se ehdottaa sinulle sopivan viikkorytmin ja harjoitusten sisällöt, jotka tukevat kehittymistäsi johdonmukaisesti. Valmis ohjelma kirjataan kirjan sivulle.
Kenelle Juoksukirja sopii lahjaksi?
Juoksukirja on mainio lahja kaikille juoksusta kiinnostuneille, tasosta riippumatta. Se ilahduttaa niin juoksua aloittelevaa kuin tavoitteellista harrastajaa ja tarjoaa inspiraatiota, käytännön vinkkejä sekä paikan omille merkinnöille.
Kuinka paljon kirja maksaa?
Juoksukirjan ovh on 40 euroa, ja se sisältää arvonlisäveron. Jos edustat yritystä tai yhdistystä, katso Yrityksille ja yhdistyksille -sivu.