Mitä Juoksukirja sisältää?
Juoksukirja yhdistää treenioppaan ja päiväkirjan. Saat käytännön vinkkejä, tutkimuksiin pohjautuvia tietoiskuja sekä tehtäviä, jotka auttavat ymmärtämään omaa juoksuasi ja seuraamaan kehitystäsi.
Minkä tasoiselle juoksijalle se on suunnattu?
Kirja sopii sekä aloittelijoille että kokeneille juoksijoille. Aloittelijoille se tarjoaa turvallisen polun kehittymiseen ja oman harjoittelun suunnitteluun ja seurantaan. Kokeneemmat juoksijat saavat käyttöönsä nykyaikaisen urheilupsykologian työkalupakin, jonka välineitä myös huippu-urheilijat hyödyntävät. Vaikka olet juossut jo vuosia, Juoksukirja voi muuttaa tapaasi harjoitella.
Kuinka tekoäly auttaa minua treenaamaan?
Juoksukirja-GPT tuottaa räätälöityjä harjoitusohjelmia hyödyntäen kestävyysharjoittelun tutkimusta ja urheilufysiologiaa. Tekoäly auttaa sovittamaan harjoitusten määrän, keston ja tehon niin, että kehityt turvallisesti.
Entä jos en halua käyttää tekoälyä?
Ei tarvitse! Tekoäly on vain yksi työkalu muiden joukossa, eikä kirjan arvo muodostu tekoälystä. Juoksukirjaa voi käyttää täysin itsenäisesti ilman tekoälyä omien suunnitelmien, valmentajan tai muiden sovellusten rinnalla.
Kenelle Juoksukirja sopii lahjaksi?
Juoksukirja on mainio lahja kaikille juoksusta kiinnostuneille tasosta riippumatta. Jopa yli puolet myydyistä kirjoista päätyvät lahjoiksi. Erityisen hyvä lahja se onkin siksi, että samalla osoitat, että haluat tukea lahjansaajan juoksutavoitteita ja hyvinvointia.
